Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2022
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 82,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 59,92g | Prot: 155,76g | Hh: 165,73g.
Aamiainen: K-Menu Ohuen Ohut Broilerin Fileeleike, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Oululainen Reissumies, Paprika (Keltainen). Lounas: Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Järvikylä Jääsalaatti, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Saarioinen Malesialainen Kana-Kookoskeitto, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Milbona Goldessa Cream Cheese Light. Päivällinen: Valio Kermaviili Dippi Ranch, Pirkka Suippopaprika, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Oululainen Reissumies, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Omena, Päärynät. Välipalat/Muut: Leader Promour Shake Smooth Caramel. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|