Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2022
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2260 kcal
|
Rasva: 94,53g | Prot: 141,86g | Hh: 205,45g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Banaanit, Sonja herkku makaroniloota. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Rainbow Cheddar Chili, Fazer Kaurasämpylä. Välipalat/Muut: Omenapiirakka, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
sali - 45 minuuttia, pyöräily - 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|