Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 112,03g | Prot: 135,87g | Hh: 159,61g.
Aamiainen: SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Nongshim Neoguri Ramyun Seafood & Spicy, Pirkka Tonnikala Chili, Yutaka Wakame Dried Seaweed. Päivällinen: Atria Rehti Herkku Kana Nakki. Välipalat/Muut: Suklaamuna, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
sali - 52 minuuttia, pyöräily - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|