Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2022
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3322 kcal
|
Rasva: 66,27g | Prot: 179,52g | Hh: 496,49g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Pirkka Gluteeniton Iso Kaurahiutale. Lounas: Snellman Kanakebab, Vitasia Soba Noodles. Päivällinen: Mama Riisinuudeli, Go Tan Smokey Sriracha, Blue Dragon Spring Roll Wrappers, Kevätrulla, Soijakastike, Porkkanaraaste, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Rainbow Isot Katkaravut. Välipalat/Muut: SataMaito Täysmaito, Popcorn (Voinmakuinen). lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
sali - 59 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
|