Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3098 kcal
|
Rasva: 124,26g | Prot: 226,71g | Hh: 257,88g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Oululainen Reilu Täysjyvä, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Broilerikeitto, Keiju Alentaja Margariini 60. Päivällinen: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Lohilaatikko. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Luumut, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|