|
Täytyisi muistaa syödä se 4. lämmin ruoka 😅
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3189 kcal
|
Rasva: 71,35g | Prot: 214,03g | Hh: 414,89g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytjuustoraaste, Pitsapohja, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Myllärin Murotyynyt Kaura-Banaani, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey, Kotimaista Rasvaton Rahka. Lounas: Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kaura-Omenapaistos, Ingman Vanilja Jäätelö, Uunilohi, Atria Porkkanalaatikko, Äitin lihapullat. Päivällinen: Pirkka Kevyt Kermaviili, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Kotimaista Makaroni, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Huhtahyvät Lihahyytelö, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%. Välipalat/Muut: Pizzapohja, Banaanit, Risella Puuroriisi, Kotimaista Rasvaton Maito, Gaam Whey. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|