Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2022
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 67,70g | Prot: 172,28g | Hh: 202,72g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Fazer Amica Naanleipää, Rainbow Isot Katkaravut, Rainbow Tandoori Chicken, Valkoinen Riisi, Lammas. Päivällinen: Star Nutrition Whey-80 Strawberry. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
sali - 38 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|