Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2022
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2370 kcal
|
Rasva: 80,64g | Prot: 157,96g | Hh: 246,60g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Valkoinen Riisi, Lounashetki Panang Härkä, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. Päivällinen: Rainbow Monterey Jack, Go Tan Sriracha Sauce, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Ullan Pakari Ullan Ruis, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti, Leipomo Rosten Kierrepulla, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|