Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2022
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 83,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 47,01g | Prot: 120,10g | Hh: 180,31g.
Aamiainen: Järvikylä Jääsalaatti, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Leipäaitta Jälkiuunipala. Lounas: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Kariniemi Kananpojan Paistijauheliha, Kasvissosekeitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%. Päivällinen: Valio Aamupala 5%, Leipäaitta Jälkiuunipala, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, HK Kalkkunaleike. Välipalat/Muut: Arla Protein Blueberry, Omenat, Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|