Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2017
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2017:
|
2757 kcal
|
Rasva: 104,16g | Prot: 143,97g | Hh: 309,12g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit, Kevytkerma, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Vaasan Iso Grahampaahto, Herkkumaa Puolukkasurvos. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Keitetty Kananmuna, Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies. Päivällinen: Oliivit (Musta), Galiameloni, Avokado, Piparkakku, Munakoiso (Kypsennetty), Kahvikerma (Kevyt), Suodatinkahvi, Oululainen Reissumies, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit, X-Tra Hedelmämysli, Porkkanat, Kermajuusto 17%, Reissumies, Puolukkasurvos. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|