Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 86,08g | Prot: 59,36g | Hh: 134,65g.
Aamiainen: Jäävuorisalaatti, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Hermesetas Makeutusjauhe, Suodatinkahvi, Vaasan Ruispala Ohut Herkku, Vesi, Keitetty Kananmuna. Lounas: Leipäaitta Retkieväs, Elovena Gluteeniton Välipalakaurakeksi Mustikka-Vadelma, Vesi, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi. Päivällinen: TUC Suolakeksit, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Leivon Leipomo Jyväjemmari Ruissiemenkuivaleipä, Kalakeitto. Välipalat/Muut: Tomaatit, Atria Lihaisa Nakki, Maapähkinät, Olut. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|