Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2022
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 79,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 33,52g | Prot: 157,08g | Hh: 175,02g.
Aamiainen: Mehukeitto kiisseli, A. Perusrahka, 12.8 ->, Kotijogurtti, Hirvelän Kaura Kuitunen, VegeSun Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Porkkana-banaanikakku. Päivällinen: Miyata Shirataki Spaghetti Style, Lime-kookoskana. Välipalat/Muut: Mehukeitto kiisseli, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Alesto Taateli Kuivattu, Arla Kepeä Kadett 5%, Kananmuna (Kokonainen), Dulano Ohut Kalkkunaleike, Pirkka Suomalainen Omena, Milbona High Protein HAZELNUT Pudding. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|