Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 28,07g | Prot: 156,30g | Hh: 301,90g.
Aamiainen: SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Sushi. Päivällinen: Barebells Soft Protein Bar Marshmallow Rocky Road. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Omenat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
sali - 38 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|