Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2022
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 63,93g | Prot: 204,03g | Hh: 184,13g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|