Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2298 kcal
|
Rasva: 56,36g | Prot: 210,11g | Hh: 224,85g.
Aamiainen: SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Banaanit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Makula Pulled Kalkkuna BBQ Sandwich, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. Päivällinen: Go Tan Smokey Sriracha, Valio Oltermanni, Oululainen Reissumies, Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetwursti Ohuen Ohut Kalkkuna Meetwursti. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuunilastu, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 4 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|