Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 47,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 118,04g | Hh: 203,18g.
Aamiainen: Hillot, Kotimaista Viili 1%, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Valio Arki Raejuusto, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Spagetti, Valio Ruokakerma 15%, Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), Rainbow Kalkkunaleikkele, Valio Polar 9 Levittyvä, Joen Leipurit Oy Kotikauraleipä, TwoDads Omena Täysjyvämuro, Valio Rasvaton Mansikka-Vanilja Jogurtti, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|