Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
2331 kcal
|
Rasva: 138,96g | Prot: 153,02g | Hh: 110,68g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Lanttu, Peruna, Fazer Amica Karjalanpaisti. Välipalat/Muut: SataMaito Täysmaito, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 4 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|