Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2022:
|
2393 kcal
|
Rasva: 106,15g | Prot: 173,46g | Hh: 177,33g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Nongshim Shin Ramyun. Päivällinen: HK Krakovan Wojtek. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Strawberry. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 11 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|