Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2022
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2022:
|
2186 kcal
|
Rasva: 69,12g | Prot: 194,27g | Hh: 189,61g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Wicked Foods Spicy Smoky Dreamy Mac, Atria Kunnon Arki Uunilenkki. Päivällinen: Snellman Joulukalkkuna, Oivariini Merisuola, Sondey Luomu Maissikakku, Mars Mars Protein, Go Tan Smokey Sriracha, Valio Oltermanni, Snellman Joulukalkkuna, Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetwursti Ohuen Ohut Kalkkuna Meetwursti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Banaanit, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|