Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
2199 kcal
|
Rasva: 61,78g | Prot: 172,47g | Hh: 234,21g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Pirkka Pikakaurahiutale. Lounas: Maitokahvi, Banaanit, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Paistettu Kananmuna, Sipulit, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Päivällinen: Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Välipalat/Muut: Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetwursti Ohuen Ohut Kalkkuna Meetwursti, Oivariini Merisuola, Sondey Luomu Maissikakku, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetwursti Ohuen Ohut Kalkkuna Meetwursti, Oivariini Merisuola, Sondey Luomu Maissikakku. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 25 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|