Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1968 kcal
|
Rasva: 29,10g | Prot: 208,22g | Hh: 205,86g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Pirkka Pikakaurahiutale. Lounas: Kala, Mama Instant Rice Vermicelli Noodles. Päivällinen: SataMaito Täysmaito, Nestlé Cheerios Kaura. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100 Cookies & Cream, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-100 Cookies & Cream. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
sali - 58 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|