Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
2532 kcal
|
Rasva: 66,08g | Prot: 248,92g | Hh: 231,56g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Saarioinen Uunikinkku, Hernekeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Päivällinen: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike. Välipalat/Muut: Saarioinen Uunikinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|