|
Tänään salia ja illalla jumppa. Herkkupäivä, burger kingillä kana hamppari, saöaatti ja cola zero....
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2022:
|
661 kcal
|
Rasva: 20,93g | Prot: 30,27g | Hh: 84,62g.
Aamiainen: Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Tomaatti, Pirkka Salaatti, Valio Arki Juusto, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Pirkka Ruispalat. Päivällinen: Burger King Coca-Cola (Iso), Burger King Crispy Chicken -Salaatti. lisää...
|
|
3453 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|