Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2022
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 87,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
2655 kcal
|
Rasva: 121,22g | Prot: 133,52g | Hh: 231,67g.
Aamiainen: Omenat, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies, Järvikylä Jääsalaatti, HK Kalkkunaleike. Lounas: Olut, Pitaleipä, Shakshuka. Päivällinen: Pirkka Tapas Espanjalaiset Juustokuutiot , Ridderheims Serrano Tapas, Pirkka Suklaamanteli ja -Hasselpähkinä, Taffel Sips (30g), Banaanit. Välipalat/Muut: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Elovena Kaurahiutale, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Rainbow Broilerin Ohutleike, Banaanit, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|