Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
2222 kcal
|
Rasva: 66,43g | Prot: 145,53g | Hh: 250,24g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Pirkka Luomu Kaurahiutale. Lounas: Kinkkupasta. Päivällinen: Spagetti, Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100 Cookies & Cream, Kariniemen Kalkkunan Filee, Leroy Sushi Bimi. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
sali - 28 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|