Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
1722 kcal
|
Rasva: 35,15g | Prot: 188,34g | Hh: 155,36g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Pirkka Luomu Kaurahiutale. Lounas: Star Nutrition Whey-100 Cookies & Cream. Päivällinen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-100 Cookies & Cream, Tuorekset Classic Wok, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Ichiban Yakisoba Paistonuudelit. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Fazer Suklaakonvehti, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|