Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1170 kcal
|
Rasva: 57,51g | Prot: 36,56g | Hh: 129,74g.
Aamiainen: Maksamakkara, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Paahtoleipä, Vispipuuro, Suodatinkahvi. Lounas: Atria Wilhelm Makkarapihvi, Perunamuusi, Knorr Kermakastike. Päivällinen: Lounashetki Tacosalaatti. Välipalat/Muut: Mandariini. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|