Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2022
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
1474 kcal
|
Rasva: 32,32g | Prot: 130,21g | Hh: 130,39g.
Aamiainen: 100% Vaahterasiirappi, Murtolan Hamppufarmi Hamppurouhe, Ehrmann Rahka, Marjat, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Kahvi. Lounas: SportLife Nutrition Whey100 Chocolate. Päivällinen: Lasagne Lihalla. Välipalat/Muut: Koff Long Drink. lisää...
|
|
4046 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lapioi Lunta - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|