|
Aamupaino töissä
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2014:
|
1743 kcal
|
Rasva: 103,83g | Prot: 188,73g | Hh: 24,65g.
Aamiainen: X-Tra Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: X-Tra Marinoitu Porsaan Uunifilee. Päivällinen: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Pinaatti, Voi. Välipalat/Muut: Pinaatti, Rainbow Meetvursti, Rainbow Leipäjuusto, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maitokahvi, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 48 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|