Päiväkirja - pirkkok3, 28 marras 22

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
77,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.    Vielä jäljellä: 2,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
1519 kcal Rasva: 44,84g | Prot: 117,27g | Hh: 156,84g.   Aamiainen: Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Vaasan Ruispalat, Snellman Kevyt Maksamakkara, Flora Margariini 60%. Lounas: Saarioinen Rosolli, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Perunamuusi, Porkkanaraaste. Päivällinen: Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Saarioinen Puolukkahillo, Arla Rasvaton Jogurtti Luonto +. Välipalat/Muut: Fazer Suklaakonvehti, Keitetty Kananmuna, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
1575 kcal Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...
Painonpudotus 3,5 kg viikossa

5 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - pirkkok3


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.