Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2014
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2014:
|
1614 kcal
|
Rasva: 96,36g | Prot: 163,82g | Hh: 20,67g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Maitokahvi, Keitetty Kananmuna. Lounas: Keitetty Kananmuna, X-Tra Raejuusto. Päivällinen: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Keitetty Kananmuna, Voi, Sipulit, Halloumi. Välipalat/Muut: Suodatinkahvi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maitokahvi. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 14 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 56 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|