Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 80,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1733 kcal
|
Rasva: 38,05g | Prot: 174,85g | Hh: 159,41g.
Aamiainen: Mehukeitto kiisseli, Kotijogurtti, VegeSun Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, A. Perusrahka, 12.8 ->, Tee (Haudutettu). Lounas: Alesto Fruit Snack Blackberry Taste. Päivällinen: J.D.Gross Dark Chocolate 70% Cacao, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Kanamestari Kanan Fileepihvi, Paprika (Punainen), Freshona Organic Butter Beans, Sipulit, Kaali, Kauranjyvät. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Vanilla Flavour, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Omenat, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Arla Kadett 5%, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|