Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2591 kcal
|
Rasva: 77,68g | Prot: 239,20g | Hh: 227,17g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtökalkkuna. Päivällinen: Kokkikartano Pihvihampurilainen, HK Lihapiirakka. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100 Strawberry. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 6 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|