Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 37,19g | Prot: 193,58g | Hh: 214,79g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Päivällinen: SataMaito Täysmaito, Oivariini Oivariini, HK Gourmet Naudan Paahtopaisti, Porin Leipä Porin Poika Kaura. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 7 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
|