|
aamupaino, sunnuntaina oli kalorivajetta yli 2000c maratonin takia
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2014:
|
1527 kcal
|
Rasva: 104,13g | Prot: 118,40g | Hh: 31,93g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Skyr Vanilja, Suodatinkahvi. Lounas: Raejuusto (Rasvaton), Flora Kevyt Ruokakerma, Sienet (Kypsennetty Rasvan kanssa), Nauris (Kypsennetty), Kirjolohi. Päivällinen: Lihaliemi, Valkosipuli, Sipulit, Rypsiöljy, Atria Jauheliha 9,5%, Kaali, Alpro Soya Makeuttamato Soijamaito. Välipalat/Muut: Apetina Smoked Chili, HK Meetvursti, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
hiilarit on alle 30 hieman vaikka laskuri näyttää vähän yli, valkokaalissa oli vähemmän hiilareita eikä sitä löytynyt listalta niin laitoin tavallisen kaalin
17 marras 14 jäseneltä: petri s
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|