Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2014
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2014:
|
1558 kcal
|
Rasva: 111,92g | Prot: 115,49g | Hh: 29,25g.
Aamiainen: Alpro Soya Makeuttamato Soijamaito, Suodatinkahvi, Skyr Vanilja, Keitetty Kananmuna. Lounas: Rypsiöljy, Lihaliemi, Valkosipuli, Sipulit, Atria Jauheliha 9,5%, Kaali. Päivällinen: X-Tra Marinoitu Porsaan Uunifilee. Välipalat/Muut: Avokado, Castello Blue, Sinihomejuusto, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|