Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2623 kcal
|
Rasva: 70,32g | Prot: 182,11g | Hh: 312,90g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mutant Whey, Jauhelihakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Subway Juusto-Oregano Leipä, Subway Pepper Jack -Juusto, Subway BBQ Pulled Pork. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
|
|