Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2022
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2714 kcal
|
Rasva: 79,52g | Prot: 244,98g | Hh: 241,00g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Keiju Rypsiöljy, Pirkka Wokkivihannekset, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Jalostaja Tomaattikeitto . Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Pirkka Wokkivihannekset, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Polar Juusto 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|