|
aamupaino töissä
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
1833 kcal
|
Rasva: 135,20g | Prot: 120,23g | Hh: 19,15g.
Aamiainen: Alpro Soya Makeuttamato Soijamaito, Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Keitetty Kananmuna, Suodatinkahvi. Lounas: Siskonmakkarasoppa. Päivällinen: Sosesoppa kasviksista. Välipalat/Muut: proteiinisämpylät, Avocado Kuorittu Oikeat Ravintoarvot, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|