|
aamulla kotivaaka
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
1571 kcal
|
Rasva: 99,51g | Prot: 127,77g | Hh: 31,27g.
Aamiainen: proteiinisämpylät, Skyr Vanilja, Alpro Soya Makeuttamato Soijamaito, Suodatinkahvi, Keitetty Kananmuna. Lounas: Sosesoppa kasviksista, proteiinisämpylät. Päivällinen: Herkkusieni, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pekoni (Paistettu Pannulla). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, HK Meetvursti, Skyr Vanilja. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|