Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2022
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2799 kcal
|
Rasva: 95,70g | Prot: 256,65g | Hh: 221,53g.
Aamiainen: Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kalakeitto, Kivikylän Kotipalvaamo Savustettu Kalkkunanfile. Päivällinen: Fazer Amica Karjalanpaisti, Perunamuusi. Välipalat/Muut: Kanawokki, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kivikylän Kotipalvaamo Savustettu Kalkkunanfile. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|