|
Vyötärönympärys 84,5 cm.
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 59,55g | Prot: 95,21g | Hh: 301,68g.
Aamiainen: Luumut, Earth Control Natural Walnuts, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, persimon, mustaherukka, mansikka, vadelma, mustikka, Kananmunan Valkuainen, Kalanmaksaöljy, purukumi, Suodatinkahvi. Lounas: Omenat, Puhdistamo Riisiproteiini Suklaa, go green chia, Kuorittu hampunsiemen, Pinjansiemenet, Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Luomu Tattarihiutale, härkis rouheseos, Puurohiutale, Chewing Gum (Sugarless). Päivällinen: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Chia & Kvinoa, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Putaan Pulla Kantti 100% Kaurarieskapala (Putaan Pulla), Baba Chili Hummus, Saarioinen Mausteinen Porkkana-Kurpitsasosekeitto, Avokado, Hunajamelonit, Myskikurpitsa, salaattiannos, kalanmaksaöljy, Purukumi (Sokeriton), Onions. Välipalat/Muut: Innocent Smoothie, Putaan Pulla Kantti 100% Kaurarieskapala (Putaan Pulla), Puhdistamo Riisiproteiini Suklaa, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, purukumi. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Onko enemmän vai vähemmän (vai sama) kuin ennen? Niin tietää kuinka reagoida!
19 joulu 22 jäseneltä: Cloudberries
|
Suunnilleen sama, ei ole tullut aikoihin mitattua. Mittaaminen itse on myös aika epävarmaa, helposti saa +/- 2cm heittoja mittaukseen. Mulla vyötärön seutu on niin "epätasainen" että mittanauhan pienikin asentomuutos vaikuttaa paljon tulokseen. Mutta tuosta jenkkakahvojen kohdalta olen pyrkinyt mittaamaan.
19 joulu 22 jäseneltä: pekkis61
|
Joo se on totta että on vaikea mitata itse. Minä otan aina tosi napakan mitan vyötäröltä, silleen että ei mene yhtäkään sormea mittanauhan ja ihon väliin. Se saatu numero on vähän pienempi kuin todellinen ympärys, mutta on auttanut saamaan vertailukelposia mittoja ainakin oman vartalotyyppini kohdalla (enemmän paino kertyy alakroppaan). Kun olen laihduttanut niin olen nähnyt mitan menevän alas ja päinvastoin, eli se tuntuu toimivan, vaikka onkin vähän "imartelumitta" jos sen sillä lailla ottaa, itse lähinnä pidän sitä keinona saada vertailukelpoisia lukuja. Näin napakkaa mittaa en muualla kuin vyötäröllä ja rinna alla käytäkään, muuten koitan asetella nauhan niin, ettei se uppoa ihoon/rasvakerrokseen. Kenties tämmöinen metodi toimisi sinullakin. Niin ja aina mitta aamulla, ennen juontia ja syöntiä, vessassa käynnin jälkeen, ihan niin kuin punnituskin.
19 joulu 22 jäseneltä: Cloudberries
|
Virallinen ohje käskee mittaamaan navan korkeudelta, mutta napa on eri ihmisillä eri korkeudella 🙂. Työterveystarkastuksessa hoitaja mittasi useamman sentin pienemmän tuloksen kuin itse sain. Toki mittaus pitää suorittaa aina samaan aikaan päivästä ja samojen rutiinien jälkeen.
19 joulu 22 jäseneltä: pekkis61
|
Joo olen lukenut tuon ohjeen, ja todellakin ihmisten anatomia vaihtelee aika paljon tällaisissa yksityiskohdissa. Se on ihan hyvä muistisääntö jos ei ole luonnollista vyötäröä, niin kuin monilla ei ole, kun ne vartalon mallit vaihtelevan niin paljon.
20 joulu 22 jäseneltä: Cloudberries
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|