Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2420 kcal
|
Rasva: 59,56g | Prot: 207,81g | Hh: 239,67g.
Aamiainen: Kivikylän Kotipalvaamo Savustettu Kalkkunanfile, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Kaura100, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Koskikylän Liha-Makaronilaatikko, Rajamäen Tumma Balsamikastike. Välipalat/Muut: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Valio Arki Rae Rasvaton, Findus Wok Vihannekset , Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Korpela Joulukinkkuviipale, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|