Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 56,50g | Prot: 99,26g | Hh: 178,25g.
Aamiainen: Milbona Fruit Yogurt Strawberry, Valio Oltermanni, Keitetty Kananmuna, Pirkka Ohuen Ohut Saunapalvikinkkuleike, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala. Lounas: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Fazer Fazermint Suklaakonvehti , Saarioinen Eväs Kanawrap, Teho Energiajuoma, Milbona Fruit Yogurt Strawberry. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|