Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2022
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 94,55g | Prot: 99,16g | Hh: 158,06g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Rainbow Sokeroimaton Mansikkakeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Uunijuurekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Valio Oltermanni, Kartanon Lihaisa Kuoreton Nakki, Hoviruoka Lihapiirakka. Välipalat/Muut: Rainbow Ananasmurska, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Rainbow Sokeroimaton Mansikkakeitto, Rainbow Ananasmurska, Megaforce Energiajuoma Sugarfree. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|