|
Noniin… Täällä sitä taas ollaan lunastamassa jo perinteeksi muodostunutta uudenvuoden lupausta. 2022 paino pysyi hyvin kurissa siihen asti kun golfkausi kesti. Syksyllä alkoi ote lipsumaan ja vaaka oli tänään armoton. Tsemppiä kaikille muillekin 2023 haasteisiin💪🏻
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 110,56g | Prot: 125,19g | Hh: 168,82g.
Aamiainen: Fazer Sekaleipä Rustico, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pekoni (Paistettu Pannulla), Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Pirkka Juokseva Hunaja. Lounas: Fazer Sekaleipä Rustico, Naudanliha Gulassi. Päivällinen: Helsingin Makkaratehdas Yönakki, Helsingin Makkaratehdas Yönakki, Kartanon Lihapiirakka. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|