Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2023
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 52,04g | Prot: 114,30g | Hh: 152,99g.
Aamiainen: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti. Lounas: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Kariniemen Kananpojan Ohuen Ohut Fileepihvi Maustamaton, Uunijuurekset. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Uunijuurekset, Kariniemen Kananpojan Ohuen Ohut Fileepihvi Maustamaton. Välipalat/Muut: Kurkku, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Snellman Kunnon Sika-Nauta Jauheliha, Santa Maria Original Soft Tortilla, Teho Energiajuoma. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|