Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2599 kcal
|
Rasva: 72,87g | Prot: 248,48g | Hh: 218,20g.
Aamiainen: Pirkka Ylikypsä Uunikinkku , Pullapirtti Kaura100, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Korpela Joulukinkkuviipale, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Wokkivihannekset, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Fazer Amica Juuressosekeitto, Pirkka Ylikypsä Uunikinkku . Välipalat/Muut: Pirkka Ylikypsä Uunikinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Ylikypsä Uunikinkku , Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|