Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2023
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 100,38g | Prot: 79,78g | Hh: 116,82g.
Aamiainen: Elixi Hampunsiemenrouhe, Earth Control Dry Roasted Salad Mix, Ehrmann Rahka, Kahvi, Pakkasmarja Marjamix. Lounas: Hunaja, Tee (Haudutettu), Lounashetki Tacosalaatti, Suodatinkahvi. Päivällinen: HK Kabanossi Habanero. Välipalat/Muut: Rainbow Kana Taco Salaatti, Omenat (Red Delicious), Mandariini. lisää...
|
|
3788 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 14,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|