Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 72,86g | Prot: 62,39g | Hh: 274,63g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Lidl Mustikkakeitto. Lounas: Kirsikkatomaatit, Rainbow Pinaatti, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Findus Pasta Carbonara. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Lidl Mustikkakeitto. Välipalat/Muut: Teho Energiajuoma, Viinirypäleet, Mustikka, Kong Strong Sugar Free Energy Drink, Fazer Marianne Minttusuklaakakkurulla, Gouda- tai Edam-juusto, Sämpylä. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|